W dzisiejszym zabieganym świecie, pełnym stresu i zmartwień, czasem zapominamy o jednym z najprostszych gestów, który potrafi zdziałać cuda – uśmiechu. Dlatego też co roku obchodzimy Światowy Dzień Uśmiechu, by przypomnieć sobie o mocy tego prostego, ale niezwykle znaczącego gestu. Dlaczego właśnie ten dzień jest tak ważny i dlaczego warto celebrować uśmiech? O tym wszystkim dowiecie się czytając dalszą część artykułu.
Dlaczego obchodzimy Światowy Dzień Uśmiechu?
In a world filled with chaos and uncertainty, it’s important to remember the power of a simple smile. That’s why we celebrate World Smile Day, to remind ourselves of the joy and positivity that a smile can bring to our lives and the lives of others. Here are a few reasons why we commemorate this special day:
-
Spread happiness: A smile is contagious and can brighten someone’s day in an instant. By celebrating World Smile Day, we encourage people to spread happiness and positivity wherever they go.
-
Boost mood: Smiling has been scientifically proven to release endorphins, which are the body’s natural feel-good chemicals. So, by smiling more often, we can actually improve our mood and overall well-being.
-
Connect with others: A smile is a universal language that transcends barriers of culture, language, and geography. It can help us connect with others on a deeper level and foster a sense of unity and compassion.
-
Reduce stress: Smiling can help lower stress levels and combat the negative effects of stress on our bodies. By celebrating World Smile Day, we encourage people to take a moment to relax, unwind, and smile.
-
Improve relationships: Smiling can create a positive atmosphere in our relationships with family, friends, and colleagues. It can help us communicate more effectively, resolve conflicts, and strengthen bonds with others.
So, let’s take a moment to appreciate the power of a smile and spread a little joy on World Smile Day and every day thereafter. Remember, a smile is free, but its value is priceless.
Historia Światowego Dnia Uśmiechu
Światowy Dzień Uśmiechu obchodzony jest corocznie 4 października. Powstał z inicjatywy Harvey’a Balla, amerykańskiego artysty, który w 1963 roku stworzył jeden z najbardziej rozpoznawalnych symboli na świecie – uśmiechniętą buźkę.
Idea Dnia Uśmiechu polega na promowaniu pozytywnego podejścia do życia oraz szerzeniu uśmiechu na twarzach ludzi. W dzisiejszym zabieganym świecie, pełnym stresów i napięć, uśmiech może być prostym, ale niezwykle skutecznym gestem, który poprawia nastrój zarówno uśmiechającego się, jak i osoby, które uśmiechają się do niego.
Obchody tego święta odbywają się na całym świecie poprzez organizowanie różnorodnych wydarzeń, spotkań, konkursów czy akcji charytatywnych. Celem jest przypomnienie ludziom o sile uśmiechu i jego pozytywnym wpływie na otaczający nas świat.
Podczas Światowego Dnia Uśmiechu warto zatrzymać się na chwilę i zastanowić się, jakie małe gesty możemy podjąć, aby sprawić, żeby uśmiech gościł na twarzach naszych bliskich, przyjaciół czy przypadkowych osób, które spotykamy na co dzień.
Warto pamiętać, że uśmiech nie kosztuje nic, a potrafi zdziałać cuda. Niech Światowy Dzień Uśmiechu będzie okazją do tego, abyśmy oddali się radości i pozytywnym emocjom, obdarowując uśmiechem tych, których spotykamy na swojej drodze.
Pozytywne skutki uśmiechu dla zdrowia
Uśmiech to uniwersalny język, który może przynieść wiele korzyści dla zdrowia. Nie bez powodu obchodzimy Światowy Dzień Uśmiechu – warto zwrócić uwagę na pozytywne skutki, jakie ma dla naszego ciała i ducha.
Uśmiech poprawia nastrój i redukuje stres, dzięki czemu możemy lepiej radzić sobie z codziennymi wyzwaniami. Dodatkowo, wywołuje uczucie szczęścia i poprawia relacje z innymi ludźmi. Wystarczy chwila uśmiechu, aby poczuć się lepiej i zyskać pozytywne podejście do życia.
Jednak uśmiech ma również konkretny wpływ na zdrowie fizyczne. Badania wykazały, że regularne uśmiechanie się może obniżać ciśnienie krwi, wzmacniać układ odpornościowy oraz zmniejszać ryzyko wystąpienia chorób serca. To wszystko sprawia, że warto pielęgnować nawyk uśmiechania się każdego dnia.
Skutki uśmiechu dla zdrowia:
- Poprawia nastrój i redukuje stres
- Wzmacnia układ odpornościowy
- Obniża ciśnienie krwi
- Zmniejsza ryzyko chorób serca
- Poprawia relacje z innymi
| Badanie | Wynik |
|---|---|
| Badanie Univ Smile | Uśmiechające się osoby są bardziej pozytywne |
| Badanie Health Smile | Uśmiechnięci ludzie mają lepsze zdrowie psychiczne |
Światowy Dzień Uśmiechu to doskonała okazja, aby przypomnieć sobie o korzyściach płynących z uśmiechu. Dlatego nie zapominajmy o tym prostym geste, który może zdziałać cuda dla naszego zdrowia!
Uśmiech jako uniwersalny język
Światowy Dzień Uśmiechu obchodzony jest każdego pierwszego piątku października, a z pewnością nie jest to przypadkowa data. Uśmiech jest bowiem uniwersalnym językiem, który nie wymaga tłumaczenia ani znajomości konkretnego dialektu. Jest to gest, który przekracza granice kulturowe i językowe, jednocząc ludzi na całym świecie.
Uśmiech ma niezwykłą moc – potrafi rozjaśnić czyjś dzień, poprawić nastroje i sprawić, że nawet najtrudniejsze chwile stają się bardziej znośne. To dlatego warto celebrować Światowy Dzień Uśmiechu i przypominać sobie o znaczeniu tego prostego gestu.
Podczas tego dnia warto pamiętać o kilku prostych faktach, które sprawiają, że uśmiech jest tak istotny dla naszego codziennego życia:
- Uśmiech jest sposobem na wyrażenie pozytywnych emocji, nawet jeśli słowa zawodzą.
- Uśmiech działa jak domino – potrafi zainicjować efekt łańcuchowy i zarażać innych pozytywną energią.
- Uśmiech jest tanim lekiem na wiele dolegliwości, ponieważ uwalnia endorfiny, zwane hormonami szczęścia.
Pamiętajmy zatem o sile uśmiechu i celebrujmy ten dzień z radością i entuzjazmem, sprawiając, że świat stanie się odrobinę lepszy dzięki naszemu szczerymi uśmiechowi.
Dlaczego warto uśmiechać się do siebie nawzajem?
Kiedy jesteśmy w dobrym nastroju, nasze uśmiechy potrafią rozjaśnić nie tylko nasze twarze, ale także twarze innych ludzi wokół nas. Dlatego właśnie obchodzimy Światowy Dzień Uśmiechu – aby celebrować pozytywne oddziaływanie uśmiechu na nasze życie i relacje z innymi.
Uśmiech ma niesamowitą moc – potrafi poprawić nasze samopoczucie, zwiększyć poziom endorfin i nawet redukować stres. Dlatego warto pamiętać o uśmiechaniu się zarówno do siebie, jak i do innych osób, nawet w najtrudniejszych chwilach.
Uśmiech jest uniwersalnym językiem, który może przekazać wiele więcej niż słowa. Dlatego niezależnie od tego, czy przebywamy w pracy, w domu czy na ulicy, warto zadbać o swoje uśmiechy i dzielić się nimi z innymi. Może to być drobna gest, ale potrafi zdziałać cuda w relacjach międzyludzkich.
Uśmiechając się do siebie nawzajem, tworzymy pozytywną atmosferę wokół nas. To proste działanie może sprawić, że nasze relacje stają się silniejsze, a komunikacja między ludźmi staje się łatwiejsza i przyjemniejsza. Dlatego pamiętajmy dzisiaj, jutro i każdego dnia, że uśmiech ma niezwykłą moc i warto z niej korzystać jak najczęściej.
Tabela ze statystykami dotyczącymi uśmiechów na całym świecie:
| Kraj | Ilość uśmiechów dziennie |
|---|---|
| Stany Zjednoczone | 10 milionów |
| Japonia | 5 milionów |
| Polska | 3 miliony |
Znaczenie uśmiechu w relacjach międzyludzkich
Uśmiech jest jednym z najbardziej uniwersalnych języków na świecie, który nie wymaga tłumaczenia. To gest, który może przekazać wiele pozytywnych emocji i wzmacniać relacje międzyludzkie. Dlatego też obchodzimy Światowy Dzień Uśmiechu, aby podkreślić znaczenie tego prostego, ale potężnego wyrazu twarzy.
Uśmiech jest nie tylko gestem komunikacyjnym, ale także potężnym narzędziem społecznym. Oto dlaczego warto zadbać o uśmiech w relacjach międzyludzkich:
- Uśmiech sprawia, że jesteśmy bardziej dostępni dla innych.
- Uśmiech pomaga budować zaufanie i poprawia atmosferę.
- Uśmiech wyraża pozytywne nastawienie i radość.
Naukowo udowodniono, że uśmiech ma pozytywny wpływ na nasze samopoczucie i zdrowie psychiczne. Dlatego też dbając o uśmiech, nie tylko wpływamy korzystnie na relacje z innymi, ale także na nasze własne życie. Czy wiesz, że uśmiech może nawet poprawić naszą odporność?
| Uśmiech | Znaczenie |
|---|---|
| Uśmiech szczery | Wyraża szczerość i zainteresowanie drugą osobą. |
| Uśmiech promienny | Świadczy o pozytywnym nastawieniu i radości życia. |
| Uśmiech uprzejmy | Potwierdza naszą życzliwość i szacunek wobec innych. |
Dlatego zachęcam wszystkich do celebrowania tego dnia poprzez uśmiech – nie ma lepszego sposobu na zacieśnienie relacji, poprawę nastroju i wywołanie pozytywnych emocji. Pamiętajmy, że uśmiech kosztuje nas niewiele, a może wiele zdziałać dla innych i dla nas samych!
Jak uśmiech wpływa na nasze samopoczucie?
Uśmiech jest jednym z najbardziej uniwersalnych języków na świecie. Jest symbolem radości, pozytywnego podejścia do życia i otwartości na innych ludzi. Jednak czy wiesz, że uśmiech ma również potężny wpływ na nasze samopoczucie?
Kiedy się uśmiechamy, nasz mózg wytwarza endorfiny, hormony szczęścia, które redukują stres i poprawiają nastrój. Dlatego warto zdawać sobie sprawę z korzyści płynących z tego prostego gestu i uśmiechać się jak najczęściej!
Oto kilka sposobów, w jaki uśmiech może wpłynąć pozytywnie na nasze samopoczucie:
- Poprawia nastrój: Uśmiechając się, automatycznie czujemy się lepiej, bardziej pozytywnie i pełni energii.
- Redukuje stres: Endorfiny uwalniane podczas uśmiechu pomagają nam zmniejszyć poziom stresu i napięcia.
- Wzmocnia więzi z innymi: Uśmiechając się, sprawiamy, że inni ludzie czują się bardziej komfortowo w naszym towarzystwie.
| Coraz | lepiej | się | uśmiechać! |
|---|---|---|---|
| Poprawia nastrój | Redukuje stres | Wzmocnia więzi z innymi | Jest zaraźliwy! |
Niezależnie od tego, czy jesteś w pracy, w sklepie czy na spacerze, nie zapomnij uśmiechać się często. Jak mówi znane powiedzenie, uśmiech kosztuje mniej niż elektryczność, ale daje więcej światła!
Rola uśmiechu w redukcji stresu
Uśmiech – tak mało kosztujący gest, a jednocześnie mający ogromną moc. Dlatego też obchodzimy Światowy Dzień Uśmiechu, aby podkreślić znaczenie tego prostego działania dla zdrowia psychicznego i emocjonalnego człowieka.
Naukowcy potwierdzają, że uśmiech może pomóc w redukcji stresu. Gdy się uśmiechamy, nasz mózg uwalnia endorfiny, znane jako „hormony szczęścia”, które działają jak naturalny środek przeciwbólowy oraz zmniejszają poziom kortyzolu – hormonu stresu. Dlatego uśmiech jest tak ważny dla naszego samopoczucia.
Warto pamiętać, że uśmiech ma także pozytywny wpływ na nasze relacje z innymi. Z uśmiechem jesteśmy bardziej otwarci, przyjazni i przyciągający innych ludzi. Dzięki temu nasze kontakty społeczne stają się bardziej przyjemne i satysfakcjonujące.
Jeśli czujemy się zestresowani lub przygnębieni, wystarczy spróbować uśmiechnąć się nawet wbrew sobie. Nawet sztuczny uśmiech może uruchomić proces uwalniania endorfin i przynieść ulgę. Warto więc nie bagatelizować roli uśmiechu w codziennym życiu.
Podsumowując, uśmiech ma niebagatelne znaczenie dla naszego samopoczucia i zdrowia psychicznego. Dlatego warto dbać o to, aby każdego dnia znaleźć powód do uśmiechu i praktykować to proste, ale tak skuteczne narzędzie do redukcji stresu.
Uśmiech jako narzędzie w pracy zespołowej
Światowy Dzień Uśmiechu obchodzony jest co roku 5 października, aby upamiętnić znaczenie uśmiechu jako narzędzia w pracy zespołowej. Uśmiech nie tylko poprawia nastrój, ale również może znacząco wpłynąć na relacje międzyludzkie w zespole.
Uśmiech jest uniwersalnym językiem, który nie wymaga tłumaczenia. Jest symbolem przyjazności, otwartości oraz pozytywnego podejścia do życia. Dlatego też warto pielęgnować uśmiech zarówno w relacjach z kolegami z pracy, jak i podwładnymi.
Dobry nastrój w zespole może zwiększyć produktywność pracy, poprawić atmosferę oraz stworzyć pozytywny klimat, sprzyjający kreatywności i innowacyjności. Uśmiech może być więc nie tylko narzędziem budowania relacji międzyludzkich, ale także kluczem do sukcesu całego zespołu.
Uśmiech nie kosztuje nic, a przynosi wiele korzyści. Dlatego nie zapominajmy o jego mocy i wprowadźmy go do naszej pracy zespołowej na co dzień. Pamiętajmy, że uśmiech to nie tylko odbijanie otrzymanego uśmiechu, ale również darowanie go innym - warto zacząć od siebie!
Być może warto zastanowić się, jak często uśmiechamy się w pracy i czy potrafimy docenić znaczenie uśmiechu jako elementu budowania relacji zespołowych?
Jak nauczyć się częściej się uśmiechać?
Jeśli zastanawiasz się, dlaczego obchodzimy Światowy Dzień Uśmiechu, odpowiedź jest dosyć prosta – uśmiech ma ogromną moc! Uśmiechając się częściej, nie tylko poprawiasz swoje samopoczucie, ale także wpływasz pozytywnie na innych wokół Ciebie.
Uśmiech to uniwersalny język, który nie potrzebuje tłumaczenia. Dlatego też warto zadbać o to, aby częściej wyciągać swoje wargi do góry i obdarowywać innych uśmiechem. Zobaczysz, jak wiele pozytywnych reakcji możesz w ten sposób wywołać!
Jeśli chcesz nauczyć się częściej uśmiechać, oto kilka prostych wskazówek:
- Zacznij od samego siebie - zamiast patrzeć na swoje niedoskonałości, skup się na swoich zaletach i uśmiechaj się do swojego odbicia w lustrze.
- Podaruj uśmiech obcym na ulicy – drobny gest może sprawić, że czyjś dzień stanie się lepszy.
- Pamiętaj o uśmiechu podczas rozmowy telefonicznej - nawet jeśli rozmawiasz przez telefon, twój uśmiech jest słyszalny w głosie.
- Przypomnij sobie dobre chwile - gdy czujesz się przygnębiony, przypomnij sobie momenty, które sprawiły Ci radość, i uśmiechaj się z nostalgią.
Nie zapominaj, że uśmiech to najtańszy sposób, aby poprawić swój nastrój i nastrój innych. Dlatego też bądź hojny w udzielaniu uśmiechów – świat na pewno odwdzięczy Ci się podwójnie!
Uśmiech jako forma wyrażenia wdzięczności
Jeden uśmiech może zrobić więcej niż tysiąc słów – to powiedzenie idealnie oddaje znaczenie uśmiechu jako formy wyrażenia wdzięczności. Uśmiech nie kosztuje nic, a jednak potrafi rozjaśnić czyjś dzień i sprawić, że świat staje się łatwiejszy i piękniejszy.
Uśmiech jest uniwersalnym językiem, który nie zna barier kulturowych czy językowych. To prosty gest, który może przekazywać serdeczność, życzliwość, radość, zrozumienie czy wdzięczność. Dlatego obchodzimy Światowy Dzień Uśmiechu – aby podkreślić, jak ważne są pozytywne emocje i jak dużo dobrego może przynieść uśmiechanie się innym ludziom.
Uśmiech ma także potwierdzone naukowo korzyści dla naszego zdrowia psychicznego i fizycznego. Podczas uśmiechania się uwalniamy endorfiny, nazywane hormonami szczęścia, które zmniejszają stres, poprawiają nastrój i wzmacniają odporność organizmu. Dlatego nie tylko sprawiamy radość innym, uśmiechając się, ale również dbamy o siebie.
Warto więc pamiętać o mocy uśmiechu jako formy wdzięczności i szacunku dla innych ludzi. Może to być drobny gest, ale ma ogromne znaczenie. Nie bagatelizujmy więc potęgi uśmiechu – doceńmy ją i rozdawajmy szeroko, aby uczynić świat trochę piękniejszym miejscem dla nas wszystkich.
Uśmiechanie się do obcych – dlaczego jest ważne?
W dzisiejszym zabieganym świecie czasami łatwo zapomnieć o tym, jak ważne jest uśmiechanie się do obcych. Światowy Dzień Uśmiechu przypomina nam, że gest taki jak uśmiechnięcie się do kogoś, kogo nie znamy, może mieć ogromne znaczenie dla obu stron.
Uśmiech pomaga budować pozytywne relacje i tworzy przyjazną atmosferę zarówno w miejscach publicznych, jak i w naszym codziennym życiu. To prosty gest, który może sprawić, że świat stanie się trochę lepszy i bardziej przyjazny.
Uśmiech do obcych może pomóc nam przełamać bariery międzyludzkie i sprawić, że czujemy się bardziej związani ze społecznością. To także sposób na wyrażenie szacunku i życzliwości wobec innych ludzi.
Zastanawialiście się kiedyś, dlaczego uśmiechanie się do obcych jest tak ważne? Otóż, badania naukowe dowodzą, że uśmiech ma pozytywny wpływ nie tylko na nasze samopoczucie, ale również na samopoczucie osób, do których się uśmiechamy. Uśmiech wywołuje u nas uczucie szczęścia i pozytywnie wpływa na naszą psychikę.
Uśmiech jako sposób na poprawę nastroju innych
Światowy Dzień Uśmiechu obchodzony jest co roku 5 października. To doskonała okazja, aby zastanowić się, dlaczego uśmiech jest tak ważny dla poprawy nastroju innych osób. Uśmiech może działać jak magiczna różdżka, zmieniając całe otoczenie.
Jakie są powody, dla których warto uśmiechać się częściej?
- Uśmiech rozprasza napięcie i stres.
- Uśmiech jest zarazem emocjonalnym i fizycznym uczuciem.
- Uśmiech działa jak domino, zachęcając innych do uśmiechania się.
Badania naukowe potwierdzają, że uśmiech ma pozytywny wpływ na nasze zdrowie psychiczne i fizyczne. Śmiech jest jak lekarstwo, które redukuje poziom stresu, obniża ciśnienie krwi i poprawia nastrój. Dlatego niezwykle istotne jest, aby codziennie znaleźć czas na uśmiechanie się, nie tylko dla siebie, ale także dla innych.
Jak możemy celebrować Światowy Dzień Uśmiechu?
- Przez podarowanie uśmiechu osobom wokół nas.
- Organizując akcje charytatywne, które sprawią uśmiech na twarzach innych.
- Podarowując komuś niezapomniany moment radości.
| Światowy Dzień Uśmiechu | 5 października |
|---|---|
| Pozytywny wpływ uśmiechu | Na zdrowie psychiczne i fizyczne |
Pamiętajmy, że uśmiech jest najkrótszą drogą do serca drugiej osoby. Dlatego świętujmy Światowy Dzień Uśmiechu, aby rozpromienić świat wokół nas i sprawić, że życie stanie się piękniejsze.
Dlaczego warto uczestniczyć w obchodach Światowego Dnia Uśmiechu?
Światowy Dzień Uśmiechu to wyjątkowe święto, które obchodzimy każdego roku 4 października. Dlaczego warto wziąć udział w obchodach tego radosnego dnia? Odpowiedź jest prosta – uśmiech ma niezwykłą moc! Cieszy, poprawia humor, sprawia, że świat staje się lepszy i piękniejszy.
Uśmiech nie kosztuje nic, a jest tak prostą formą wyrażenia radości i pozytywnego podejścia do życia. To gest, który może sprawić, że czyjś dzień stanie się lepszy. Dlatego właśnie warto uczestniczyć w obchodach Światowego Dnia Uśmiechu - aby szerzyć pozytywne emocje i sprawiać uśmiech innym.
Wzięcie udziału w obchodach Światowego Dnia Uśmiechu to doskonała okazja do promowania pozytywnego podejścia do życia oraz dobrej energii. To także doskonały sposób na zjednoczenie społeczności i przełamanie barier międzyludzkich. Uśmiech jest uniwersalnym językiem, który jest zrozumiały i akceptowany przez wszystkich.
Uśmiech to nie tylko gest wyrażający radość, ale także sposób na redukcję stresu i poprawę samopoczucia. Badania naukowe potwierdzają, że uśmiech ma pozytywny wpływ na nasze zdrowie psychiczne i fizyczne. Dlatego warto zadbać o swoje zdrowie i dobre samopoczucie poprzez regularne wywoływanie uśmiechu na twarzy oraz dzielenie się nim z innymi.
Obchodzenie Światowego Dnia Uśmiechu to także doskonała okazja do refleksji nad swoim życiem i zastanowienia się, co można zrobić, aby było ono pełne uśmiechu i radości. To czas, aby docenić małe rzeczy, które sprawiają nam przyjemność i sprawiają, że nasze serce rośnie z radości.
Praktyczne pomysły na celebrowanie tego wyjątkowego dnia
Jest już wiadomo, że Światowy Dzień Uśmiechu jest obchodzony na całym świecie 4 października każdego roku. To dzień, który skupia uwagę na pozytywnym wpływie uśmiechu na nasze zdrowie i samopoczucie. Ale dlaczego właściwie świętujemy uśmiech?
Uśmiech ma niezwykłą moc – potrafi poprawić nastrój, wywołać uśmiech na twarzach innych osób i sprawić, że świat staje się bardziej przyjaznym miejscem. Dlatego warto celebrować ten dzień w wyjątkowy sposób. Poniżej znajdziesz kilka praktycznych pomysłów na to, jak uczcić Światowy Dzień Uśmiechu w sposób niezapomniany:
- Zorganizuj uśmiechnięty piknik w parku z przyjaciółmi i rodziną.
- Podaruj komuś uśmiech – wystarczy jedno serdeczne ”cześć” lub „jak się masz?”
- Weź udział w warsztatach jogi śmiechu, które pomogą Ci odkryć radość uśmiechu.
Nie zapomnij, że Światowy Dzień Uśmiechu to doskonała okazja do przypomnienia sobie o pozytywnym wpływie uśmiechu na nasze życie. To również czas, kiedy możemy docenić prostotę gestu, który potrafi sprawić, że świat staje się lepszym miejscem. Świętujmy więc ten dzień razem i pozwólmy uśmiechowi zagościć na naszych twarzach na dłużej!
Na zakończenie, Światowy Dzień Uśmiechu jest doskonałą okazją do uświadomienia sobie, jak pozytywny wpływ może mieć uśmiech na nasze życie i relacje z innymi. Choć obchodzony jest tylko raz w roku, nie zapominajmy o jego przesłaniu przez resztę dni. Niech uśmiech stanie się naszym codziennym rytuałem, który nie tylko poprawi nasze samopoczucie, ale też rozświetli świat wokół nas.więcej uśmiechu, więcej radości, więcej życzliwości – to właśnie wartości, które powinniśmy pielęgnować każdego dnia. Dlatego obchodźmy Światowy Dzień Uśmiechu z uśmiechem na twarzy i pamiętajmy, że bycie życzliwym i pomocnym wobec innych zawsze przyniesie nam jeszcze więcej powodów do uśmiechu. A więc niech uśmiech będzie naszym codziennym kompanem, który sprawi, że świat stanie się nieco piękniejszy i bardziej przyjazny dla nas wszystkich. Życzę Wam, drodzy czytelnicy, wiele uśmiechu każdego dnia!
